YOGA
Hatha Yoga
Description :
Le yoga est excellent pour maintenir une bonne vitalité et une bonne santé à tout âge ! Les cours porteront sur : la relaxation, la respiration, les postures, la concentration et le bien-être intérieur.
Yoga méditation
Description :
Le yoga est excellent pour maintenir une bonne vitalité et une bonne santé à tout âge ! Les cours porteront sur : la relaxation, la respiration, les postures, la concentration et le bien-être intérieur.
Yoga athlétique
Description :
Série de postures exécutées en harmonie avec la respiration pour développer la force, l’équilibre et la flexibilité. L’utilisation de blocs ou chaises favorisent l’ajustement. La concentration sur la précision donne un meilleur contrôle de l’esprit et du corps.
Yoga détente
Description :
Exercices et étirements accessibles à tous, suivi d’une relaxation de 10 à 15 min.(relaxation profonde, relaxation active, visualisation, respiration, déténte sur chaise et plus) pour mieux gérer le stress. Besoin:Tapis, vêtements confortables, coussin et couverture pour la relaxation.
Yoga sur chaise
Description :
Postures et étirements suivi d’une relaxation ou méditation. Le yoga sur chaise s’adresse aux personnes qui ont de la difficulté de faire les postures debout ou couché, ou à ceux qui veulent simplement apprendre une façon efficace et simple de se détendre sur une chaise. Facile à réaliser, à la maison ou pour ceux qui sont assis des heures consécutives.
Même bienfaits que le yoga traditionnel.
Yoga stretching
Description :
Exercices et étirements accessibles à tous, suivi d’une relaxation de 10 à 15 min.(relaxation profonde, relaxation active, visualisation, respiration, déténte sur chaise et plus) pour mieux gérer le stress. Besoin:Tapis, vêtements confortables, coussin et couverture pour la relaxation.
Yoga VINYASA (Flow)
Description :
Les enchaînements dynamiques et fluides allient puissance et souplesse en phase avec la respiration. Idéal pour les personnes qui recherchent un renforcement musculaire et une plus grande conscience du corps en harmonie avec le coeur et l’esprit.
*** L’enseignante mettra l’accent sur le développement et la progression des participants/participantes.
Yoga relaxation
Description :
Les postures (Asanas) douces allient renforcement, détente et souplesse. La pratique conjuguera des techniques de respiration (Pranayama), des exercices d’attention (Pratyahra) et du yoga nidra (sommeil conscient), pour une expérience plus riche de relaxation.
CorePower yoga
Description :
Cette pratique se concentre sur les principes de bases de la respiration yogique conjugués à différentes postures pour stimuler le potentiel maximal de votre souffle. L’accent sera mis sur les asanas qui développent tous les muscles de la ceinture abdominale et du dos. CorePower yoga vous donnera force et vitalité pour supporter votre style de vie actif. (Connaissance salutation du soleil A et postures de base)
Yoga prénatal
Description :
Postures et mouvements adaptés pour la femme enceinte à n’importe quel moment dans la grossesse Le yoga pré-natal procure un bien-être et prépare le corps et la respiration pour l’accouchement. La séance se termine avec une relaxation profonde.
ANNULÉ – COVID-19
Yoga postnatal
Description :
Cours pour mamans avec bébés (6 semaines à 8 mois). Faites-vous un bien physique et mental et venez respirez, bouger en compagnie d’autres mamans qui vivent des expériences similaires! Plaisir et détente seront au rendez-vous.
Notez qu’il est préférable de consulter votre médecin préalablement pour toutes conditions particulières et pour exercer en toute sécurité.
PILATES
Pilates
Description :
Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.» L’énergie qui guérit. Tonifie le corps et apaise l’esprit, diminue le stress, soulage les douleurs physique et émotives. Mieux être immédiat.
Zen Ga
Description :
Pratique corps-esprit unique qui fusionne des éléments du Pilates, du yoga, des arts martiaux et de la méditation en une série d’enchaînements de mouvements axés sur la respiration, le renforcement du corps et de l’esprit.
Pilates essentiel
Description :
Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.» L’énergie qui guérit. Tonifie le corps et apaise l’esprit, diminue le stress, soulage les douleurs physique et émotives. Mieux être immédiat.
Pilates avec grand ballon
Description :
Les ballons permettent de bien travailler la respiration mais aussi la concentration ou encore les étirements. Tout cela fait intégralement partie de la méthode pilates au sol.
ANNULÉ – COVID-19
Pilates tout niveau
Description :
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
ÉTIREMENT/STRETCHING
ANNULÉ – COVID-19
Étirement/Stretching
Description :
Le cours débute par un échauffement, suivi d’exercices de renforcement musculaire permettant de travailler les principaux muscles du corps (abdominaux, quadriceps, fessiers, pectoraux, etc.). Le cours se termine par une période d’assouplissement et de relaxation. Cette activité vous permettra de renforcer vos muscles (pour avoir plus d’endurance et d’énergie) et de développer votre souplesse (pour prévenir les blessures, réduire les raideurs et les tensions musculaires.).
