ATELIERS DE TÉLÉCOMMUNICATIONS
POUR ADULTES
Les outils de communication avec son Ipad et Iphone
Description :
Voici trois cours qui porteront sur les applications de communications, la saisie de texte, l’envoie de pièces jointes et le partage d’information.
Courriel / Calendrier / Contacts / Clavier / Messenger / Facetime / Skype / WhatsApp.
Utiliser son Ipad/ Iphone
Description :
Trois cours pour connaitre les fonctionnalités de base de votre appareil et l’informatique. Réglages, écran d’accueil, les gestes, les sauvegardes, les applications, saisir du texte et tout ce que vous n’avez jamais osé demander…
Photos et vidéos avec son Ipad et son Iphone
Description :
Vous apprendrez à prendre de belles photos avec votre appareil iPhone/iPad et comprendre le fonctionnement de l’application photo. Le cours porte sur prendre des photos, améliorer ou retouche simple des photos, créer des vidéos, ajouter des images à l’application photo, transfert de photo vers le PC ou de la caméra vers votre appareil, de créer, afficher et partager des albums.
ATELIERS DE YOGA
POUR TOUS
Les fondements de la respiration et des postures de yoga
Exploration de l’enracinement du corps dans différentes poses en connexion avec la respiration yogique. Approche holistique permettant d’atteindre une pratique plus légère et méditative.
Flexions arrière et éveil de la colonne vertébrale
Description :
Le focus sera mis sur les asanas qui développeront tous les muscles de la ceinture abdominale et du dos. Nous apprendrons à soutenir les positions de flexions arrières, tels que Urdhva Dhanurasana(la roue), en apprenant à respecter les limites de notre corps.
Méthode Ashtanga : pratique traditionnelle de méditation
Description :
Pratique traditionnelle de méditation en mouvement où on découvrira le système vinyasa de l’ashtanga. L’emphase sera mis sur la respiration Ujyai pranayama , Mula Bandha et Uddiyana Bandha
